自测下你的身体是不是湿气太重?看看是属于哪种“湿”?

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发布时间:2018-06-06 15:31

自测下你的身体是不是湿气太重?看看是属于哪种“湿”?

2018-06-07 13:21来源:全球健身号

原标题:自测下你的身体是不是湿气太重?看看是属于哪种“湿”?

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最近是不是感觉早上起床没啥力气,无精打采,总觉得睡不够呢?

是不是觉得双腿走路发酸沉重,感觉没啥动力走动呢?

觉得没啥食欲,都不想动手吃东西?

甚至出现了感觉对着镜子中的自己发觉自己怎么水肿了呢?

如果以上的回答是是的,那就说明你的身体已经有了湿气。

体内湿气太重的话会导致各种疲劳困倦,不仅没有食欲,皮肤还会起疹,头发比较油,肠胃不佳,雀斑增加。湿气重还会导致我们整个人看起来非常的浮肿,造成了“虚胖”的假象。

身体湿气重一般分为两种。

一种是湿热型的湿气重,更多的青年男性会出现这种情况。

主要是特征是:

感觉整个人总是睡不够而且身体笨重,而且没有因为身体出汗而觉得轻快,感觉没啥食欲,吃东西有点苦涩甚至是黏腻,虽然会觉得口渴,但是却不想喝水,脸部油光比较多,胃口很差,容易烦躁郁闷。

还有一种是寒湿型的湿气重,这一种更多的是出现在女性朋友或者老年人。

主要是体现在:

脸色有点泛白发暗,感觉特别疲倦,不想动起来。而且一吃寒冷冰冻的食物就容易肚子绞痛,甚至是容易感觉肩膀颈椎僵硬发冷而且很酸痛。

确认自己体内有湿气后,你需要针对性的除湿,饮食方面多清淡,减少油盐重的食物,多吃一些排水肿的食物,比如冬瓜,红豆,薏米等。

多运动有助于你的身体气血运行,加速湿气排出体外,每天坚持半小时的运动,让身体流汗能助你将体内的水分进行代谢。

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